Jeśli chcesz dbać o relację, a zarazem zaspokajać w niej swoje potrzeby i to w sposób, który pozwala ci zachować szacunek do siebie i drugiej osoby to ta część treningu DBT jest dla Ciebie.
Zapraszamy do udziału w Treningu Umiejętności DBT – Moduł Skuteczności Interpersonalnej, który uczy, jak radzić sobie z kryzysami emocjonalnymi w sposób skuteczny i bezpieczny.
Trening skuteczności interpersonalnej jest jednym z czterech modułów Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), stworzonej przez Marshę Linehan. Jego celem jest zachowanie równowagi pomiędzy zadbaniem o własne potrzeby, zadbaniem o relacje i wzajemny szacunek.
Podczas ośmiotygodniowego cyklu uczestnicy poznają i przećwiczą m.in.:
- asertywność
- skuteczne proszenie
- rozwiązywanie konfliktów
DBT opiera się na równowadze pomiędzy akceptacją i zmianą. Uczy, że możliwe jest budowanie relacji, w których nasze potrzeby są wyrażane i zaspokajane w sposób, który pozwala nam zachować szacunek do siebie i innych.
Dla kogo?
Trening przeznaczony jest dla osób, które:
- mają problem ze zbudowaniem relacji, a zależy im na tym
- doświadczają trudności w istniejących relacjach, a nie potrafią ich zakończyć ani zmienić
- chciałyby nauczyć się rozwiązywać konflikty w sposób konstruktywny
Informacje organizacyjne
Start: wrzesień 2026
Termin: czwartki, godz. 16.00–18.00
Liczba spotkań: 8
Prowadząca: Marzenna Kucińska
Koszt udziału: 1400 zł za cały moduł
Miejsce: Warszawa, ul. Panieńska 7 lok. 002
Przed rozpoczęciem treningu obowiązuje spotkanie konsultacyjne kwalifikujące do grupy.
Zapisy
Telefon: 604 719 355
Liczba miejsc jest ograniczona. Zachęcamy do wcześniejszego kontaktu i rezerwacji miejsca.
Photo by Dylan Gillis on Unsplash
