Spotkanie sam na sam z terapeutą pozwala optymalnie wykorzystać czas terapii, dostosowując tempo i  sposób pracy  do indywidualnych potrzeb. Ilość sesji zależy od rodzajów problemów i zwykle trwa od kilku do kilkunastu spotkań. Praca nad zmianą w przypadku problemów osobowościowych może trwać dłużej (rok, dwa lata). Pojedyncza sesja terapeutyczna trwa zwykle 50 minut, a w niektórych przypadkach 90 minut.