Trening umiejętności DBT to terapia, która pomaga w zarządzaniu emocjami, poprawianiu relacji interpersonalnych i radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami. Trening umiejętności DBT koncentruje się na nauce czterech głównych obszarów: uważności, regulacji emocji, tolerancji na stres i efektywności interpersonalnej.